7 reguli pentru atunci când nu te simți bine

Ai o stare mai proastă fără un motiv anume? Pu si simplu nu te simți în apele tale? Uite niște soluții ușoare ca să-ți resetezi starea.

1 Bea apă. E ușor să uiți că trebuie să bei apă și starea proastă se poate trage de la asta.

2 Ia o pauză de la tehnologie. Odată pe oră, pleacă de la laptop și mișcă-ți corpul timp de zece minute.

3 Amintește-ți că uneori e ok să nu te simți bine.

4 Amintește-ți că e uneori e ok să faci greșeli, dar învață ceva din ele.

5 Trage aer adânc în piept. Întinde-ți mâinile și spate, respiră adânc.

6 Plângi dacă simți nevoie, te vei simți mai descărcat și mai liber.

7 Dormi mai mult.